Здорова спина

Хребет – стрижень організму. Здорова спина – запорука успішного та здорового життя. Половина захворювань та нездужань викликана проблемами з нею. Погане самопочуття, запаморочення, втома - це ознаки хвороб хребта.

healthy-back.jpg

Головні особливості

Що таке "Здорова спина"?

Тренування «Здорова спина» – фітнес-програма, створена для відновлення та профілактики хвороб хребта. Вона спрямована на опрацювання м'язів, що утримують хребет у правильному положенні.

Тренування "Здорова спина" рекомендуються при:

 - сидячий спосіб життя (робота в офісі, водіння автомобіля);
- втомлену, слабку, сутулу спину;
- відчуття постійної напруги в спині;
- а також людям, які страждають на мігрені, підвищеним, зниженим тиском

Як все працює?

Спеціально підібраний комплекс вправ на розвиток рухливості та гнучкості спини рекомендується і чоловікам, і жінкам. Заняття розраховані на різний рівень підготовки, тому підійдуть усім, незалежно від віку та фізичного розвитку. Тренування допоможуть тим, хто хоче зберегти хребет здоровим та покращити поставу.

Користь тренувань "Здорова спина"

 - Формування правильної постави
- опрацювання глибоких спинних м'язів
- Зняття напруги з міжхребцевих сегментів, що викликає болючі відчуття.
- Розтяжка м'язів, що спричиняють деформацію хребта
- Зміцнення м'язового корсету корпусу
- опрацювання сідничних м'язів

Який результат після цього тренування?

Після першого заняття ви можете відчути, як проходить відчуття напруги у шиї, плечах та верхній частині спини від тривалої роботи за комп'ютером. Біль у попереку зменшується після п'ятого заняття, і з'являється легкість. Через три місяці тренувань покращується гнучкість хребта, ви зможете нахилитися вперед і дістати руками до підлоги без болю та зусиль.