Здоровая спина

Позвоночник – стержень организма. Здоровая спина – залог успешной и здоровой жизни. Половина заболеваний и недомоганий вызвана проблемами с ней. Плохое самочувствие, головокружение, усталость – это признаки начинающихся болезней позвоночника.

Главные особенности

Что такое "Здоровая спина"?

Тренировка «Здоровая спина» - фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.

Тренировки " Здоровая спина "рекомендуются при:

 - сидячем образе жизни (работа в офисе, вождение автомобиля);
- усталой, слабой, сутулой спине; 
- ощущении постоянного напряжения в спине;
- а также людям, страдающим мигренями, повышенным, bkb пониженным давлением
 

Каким образом всё работает?

Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.

Польза тренировок "Здоровая спина"

 - Формирование правильной осанки
- Проработка глубоких спинных мышц
- Снятие напряжения с межпозвоночных сегментов, вызывающее болевые ощущения
- Растяжка мышц, вызывающих деформацию позвоночника
- Укрепление мышечного корсета корпуса
- Проработка ягодичных мышц

Какой результат после этой тренировки?

После первого занятия вы можете почувствовать, как проходит ощущение напряжения в шее, плечах и верхней части спины от длительной работы за компьютером. Боль в пояснице уменьшается после пятого занятия, и появляется легкость. Через три месяца тренировок улучшается гибкость позвоночника, вы сможете наклониться вперед и достать руками до пола без боли и усилий.